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¿Sufres de baja energía durante el día? Parece que no te puedes deshacer de la flojera que suele dar en las horas de la tarde? Puedes cambiar esa realidad y tu energía diaria sin mucho esfuerzo o tiempo extra en las mañanas.

Todos sabemos que debemos comer un arcoíris de verduras y vegetales verdes. Ya que dan a el cuerpo las vitaminas y minerales que necesita para generar energía. Lo ideal es comer una porción sana de vegetales de 3 a 5 veces al día.

Lo sugerido es empezar el día con un “Jugo Verde” o batidos de vegetales en las mañanas.

Aquí en Dietas para bajar de peso, somos fanáticos del jugo verde, ya que es una manera rápida de nutrir las células con los nutrientes que necesita. Alimentando a el cuerpo de manera celular.

Lo mejor es hacer de este jugo verde, una cantidad grande de nuestros alimentos diarios, por su nutritiva mezcla de ingredientes.

Ingredientes Del Jugo Verde

Para empezar a perder peso rápido es ideal empezar a tomar este jugo 2 veces (18 onzas) a el día, por su alto contenido de enzimas.

extractor-de-jugosIngredientes:

2 Apio
2 Pepinos
2 o 3 limones ( a el gusto)
1 ramo de col rizada ( también conocido como KALE en ingles”
1 Ramo de Espinacas
4 Manzanas Rojas
Opcional: Un toque de jengibre

Nota: Para hacer estos jugos se necesita una maquina de extractor de jugos.

jugo-verde

Porque Tomarnos Una Bebida Con Un Aspecto Tan Pantanoso?

Aunque puede que no lo crean con solo mirarlo, este jugo verde tiene un sabor delicioso! La mezcla de las hojas verdes, el agua del apio, y el sabor dulce de las mazanas hacen la perfecta combinación.

Muchos de las combinaciones de jugos de vegetales son nutritivas, pero diría que esta es una de las mejores para empezar a adherir jugos de vegetales a una dieta diaria.

Beneficios Del Jugo Verde Para Bajar De Peso

Los siguientes son algunos beneficios de tomar “jugo verde” y extraer el jugo a los vegetales para bajar de peso y mantener un cuerpo saludable.

1. Clorofila – La clorofila es el fotoquímico que le da el color verde intenso a la pantas y hojas . Es similar a la hemoglobina de la sangre que transporta el oxígeno. Como un poderoso desintoxicante y rejuvenecedor, se podría decir que a clorofila es la base de la cadena alimenticia. La clorofila es necesaria por su alto contenido de enzymas que ayudan a la digestión de alimentos y a balancear el PH del cuerpo.

2. Antioxidantes – Estos nos mantienen joven y saludable. Jugos verdes contienen una amplia gama de antioxidantes, dependiendo a las verduras o frutas para hacer el jugo.

Los antioxidantes combaten los radicales libres que se forman durante el proceso de oxidación del cuerpo .

3. Alcalízate para mantener un cuerpo delgado – Los jugos verdes son ricos en enzimas y tienen un alto contenido en minerales, que ayuda a restaurar la alcalinidad normal de los tejidos del cuerpo.

Esto crea que la habitad interna del cuerpo este rica en oxígeno, por lo que el cuerpo es un terreno menos habitable para las enfermedades, toxinas y infecciones.

4. Fácil de digerir – Mientras que los batidos contienen toneladas de fibra, el proceso de extracción elimina la fibra en los vegetales y frutas. Extraer Jugo elimina la mayor parte de la celulosa de las plantas y hace que sea mas fácil de digerir. Tomar jugos verdes, le da un tipo de descanso a nuestro sistema digestivo, al mismo tiene que nutre el cuerpo y las células que lo componen.

Lo mas importante es empezar el proceso de curación de adentro hacia afuera. Limpiando y nutriendo las células para acabar con los problemas desde la raíz.

¿Cuáles son sus ingredientes favoritos para hacer jugos verdes naturales?

LIBROSe puede hacer jugo de lo que sea! Algunos de los vegetales y frutas favoritas son col rizada, acelga, jengibre, limón, manzanas, zanahorias y pepino.

Para una gran diversidad de recetas de jugo para bajar de peso y mejorar su salud asegúrate de reclamar tu libro de dietas para bajar de peso gratis.

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patata-de-yaconEl Yacón es un tubérculo que su planta pertenece a la familia de la planta los girasoles, normalmente crece en lugares cálidos y templados, principalmente en los países de América del Sur, gracias a su gran aporte nutritivo y curativo es exportado a países como Japón, Estados Unidos, Nueva Zelanda, Taiwán, etc.

Por lo general el Yacón es jugoso y tiene sabor semejante al de la manzana, por lo general se comen crudos como cualquier fruta,  también puede ser consumido en jugos, comidas, postres, y para obtener los majores beneficios medicinales de esta planta se recomienda tomar el extracto en capsulas naturales.

Los Beneficios del Yacón en la Medicina Curativa

El yacon tienen varios beneficios curativos que lo hacen tan potente como ualquier droga farmaceutica, cuando es usado correctamente, alguno de esos beneficios son:

• Ayuda a resolver los problemas del riñón y la vejiga. Ayuda a mejorar los problemas del sistema urinario así como la cistitis, la nefrosis, etc.

• Mejora  y balancea la digestión  de alimentos y el funcionamiento de la flora intestinal.

• El Yacón, debido a su alto contenido curativo reduce los niveles de glucosa y sucrosa ayuda a eliminar las bacterias que debilitan y maltratan el cuerpo.

salud-sanaLas hojas del Yacón producen y normalizan los niveles de azúcar de la sangre.

• Es de gran beneficio para los diabéticos en dietas que sirven para bajar de peso, reducir la grasa corporal y arterial.

• Es bastante bajo en calorías y en azúcar que puede ser consumida en cualquier momento del día.
Los contenidos y acciones inmediatas del Yacón

• Es un antioxidante, que libera el cuerpo de las toxinas, radicales libres y toxinas.

• Es un antibacteriano, porque libera el organismo de las bacterias que producen enfermedades comunes como resfriados y males estomacales, o enfermedades graves como diabetes, cáncer, etc.

• Es un protector hepático; reduce los riesgos del mal de la hepatitis y de todo el sistema digestivo, acelerando y normalizando su funcionalidad.

Principales Usos del Yacón

comprar-YaconEl Yacón y sus hojas son realmente curativas y también actúan como protectores y previenen enfermedades como las siguientes:

• Las hojas del Yacón ayudan a prevenir y/o tratar la diabetes, liberando el cuerpo del exceso de azúcar en la sangre. Ayuda a normalizar la glucosa y a normalizar la circulación sanguínea.

• Las hojas del Yacón también actúan como tónicos para cualquier problema que se tenga con el hígado, lo relaja y ayuda en el tratamiento de curación. Se puede consumir en forma de té.

• Las hojas del Yacón pueden actuar de la misma manera para aliviar los problemas del riñón, problemas con la vejiga y cualquier otro problema con el sistema urinario. A igual que para el problema del hígado, también puede tomarse en forma de té en este caso.

• Las hojas del Yacón actúan como antioxidantes, liberando el cuerpo de las toxinas del medio ambiente, protege y ayuda en el buen funcionamiento de los órganos del cuerpo.

• Ayuda en el atraso del envejecimiento de las células y la piel del rostro, manos y cuerpo en general.

• El Yacón ayuda a contrarrestar los efectos negativos del consumo de las medicinas e insulina que normalmente se usa en la diabetes.
Otros beneficios del Yacón

• Ayuda en la regeneración de las celular, brindandole al cuerpo juventud y frescura.

• Le da frescor y mantiene en buen estado el cerebro, relajándolo especialmente si se consume por las noches.

• El Yacón ayuda a disolver el colesterol que se encuentra muchas veces estancadas en las arterias y venas del cuerpo.

• Ayuda en la digestión y absorción de todos los nutrientes ingeridos.

• Es una gran fuente de vitaminas, en especial la vitamina A, la cual ayuda enormemente en problemas de la piel.

• Ayuda en la eliminación del odioso acné y problemas cutáneos.

• Su consumo diario hace que el metabolismo mejore y que el hígado se libere de grasas indeseables.

• El consumo del Yacón ayuda a eliminar las manchas de la piel, especialmente aquellas de color marrón o amarillo que se encuentran muchas veces alrededor de los ojos.

• Ayuda enormemente en la circulación sanguínea eliminando cualquier bacteria infecciosa que pudiera adherirse.

• Es de gran ayuda en la regeneración de las células cerebrales, ayudando a tener una excelente memoria a cualquier edad.

• También es de gran ayuda en los problemas sexuales.

• Es una fuente de energía en el agotamiento o fatiga que normalmente aqueja el cuerpo.

• Mejora los problemas de aprendizaje y rendimiento tanto en los estudios como en el trabajo.

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Como Desintoxicar El Cuerpo?

Nuestro cuerpo es una de las maravillas de la naturaleza más poderosas que existen… es capaz de procesar alimentos, convertirlos en fuentes energéticas y procesar los residuos, todo esto sin necesidad de nuestra supervisión; permitiéndonos mantener una vida independiente de la arduosa tarea de cumplir todas estas funciones vitales para mantenernos vivos.

Como la máquina biológica que es, nuestro organismo también necesita que le prestemos atención, sobre todo en lo que respecta a la limpieza de toxinas que se acumulan con el paso del tiempo. A este proceso donde limpiamos el cuerpo interiormente para permitirle regenerarse y asimilar mejor los alimentos, le llamamos Desintoxicación.

Desintoxicacion: Limpia Tu Organismo Y Ten Una Vida Mejor

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Para conservar salud optima, toda persona sana deberia otorgar periodicamente a el organismo un proceso de desintoxicacion, sin esperar a que el mismo cuerpo nos recuerde mediante sintomas de cansancio, congestion, pesimismos, ojera, palides o apatia a actividades del dia a dia.

Es mas, si estas lidiando con problemas de sobre peso la mejor manera de empezar a derretir la grasa y comensar un estilo alimencio saludable es primero pasando por un periodo de desintoxicacion de toxinas. Puedes leer este articulo para mas informacion sobre como desintoxicar el cuerpo antes de bajar de peso

Estudios han demostrado que alrededor del 80 % de los problemas de salud crónicos son provocados por toxinas. Las toxinas son agentes carcinógenos que causan daño directamente a el ADN, estas se acumulan en nuestros órganos vitales y deterioran la absorción y utilización de nutrientes y hormonas.

Desintoxicar El Cuerpo Para Evitar Exceso De Toxinas

detoxificacion-natural-beneficiosA medida que estas toxinas se depositan en el intestino, el hígado y los riñones, la acumulación de toxinas impide que otros importantes nutrientes, carbohidratos y proteínas entren en el cuerpo. En relación con la pérdida de peso, la presencia de toxinas crea un ambiente ácido que conduce a la inflamación, he impide que las células del cuerpo eliminen las moléculas de grasa.

Las toxinas que se acumulan en el intestino también evitan la absorción normal de nutrientes vitales , que son necesarios para la actividades hormonales (insulina,tiroide y cortisol ), y la descomposición de la grasa , proteína , y carbohidratos.

limpieza-para-adelgazarEl concepto de desintoxicacion puede que te suene más impactante de lo que realmente es. De hecho, cuando hablamos sobre como limpiar el organismo, nos referimos a un proceso que en sentido práctico no conlleva ningún tipo de implicación negativa o dolorosa.

Por lo contrario, cuando se lleva a cabo una desintoxicación del cuerpo podemos seguir con nuestras actividades diarias de manera completamente normal, sin que interfiera en nuestra vida diaria.

Existen diferentes tipos de desintoxicación del cuerpo, cada una con unos objetivos específicos. Por ejemplo, existe la desintoxicación del estomago y sistema digestivo, la cual tiene como objetivo mejorar la digestión y la manera como nuestro cuerpo absorbe los nutrientes.

De hecho, este la desintoxicacion natural del cuerpo es recomendada cuando las personas presentan olores muy fuertes, pudiendo ser un síntoma de la necesidad de iniciar el proceso.

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La Clorofila Un Desintoxicante del Cuerpo Natural

Estructura-de-la-clorofilaLa clorofila es un potente desintoxicante del cuerpo natural, algunos de sus beneficios son :

  • Mejorar la producción de oxígeno
  • Deshacerse de las toxinas del cuerpo
  • Regular la presión arterial
  • Elimine el moho del cuerpo
  • Neutralizar toxinas en el aire tomadas con el oxígeno
  • Reparacion de los tejidos
  • Limpia los sistemas de eliminación (como el intestino, la sangre y el hígado)

Una forma fácil de tomar clorofila diariamente es agregando un jugo verde a la dieta del dia a dia. Tambien es recomendado agregar shots de wheat grass o pasto de trigo diario, ya que estos son altos en clorofila que sirve para limpiar el organismo.

 Suplemento Natural De Tierra De Diatomeas Para Desitoxicar El Cuerpo

tierra-de-diatomeas-suplementoDe acuerdo con expertos en salud, nos enfrentamos con diversas toxinas, bacterias, virus y parásitos en nuestra vida diaria. Mientras que el sistema inmunológico puede deshacerse de gran porcentaje de estos parásitos dañinos, no puede deshacerse de todos ellos.

Los parásitos que no se eliminan pueden aferrarse a las paredes del tracto digestivo.

Con el tiempo, estos parásitos pueden comenzar a disminuir la rapidez del proceso digestivo, por lo que es necesario limpiar el organismo de vez en cuando.

La arcilla se ha encontrado como una alternativa natural  para desintoxicar el cuerpo internamente. Se puede encontrar en el mercado una variedad de productos, se recomienda siempre buscar productos naturales que esten hechos sin preservatidos o addtivos.

Este producto en particular,  Silalive  un suplemento natural de tierra de diatomeas  que ayuda limpiar el cuerpo de toxinas y carcigenos.

La tierra de diatomeas es una arcilla como polvo que se forma a partir de algas unicelulares fosilizado llamada diatomeas. Se extrae y se utilicen como plaguicida e insecticida, pero ha crecido en popularidad como un suplemento en los últimos años.

Para mas información sobre Silalive y la línea de productos de desintoxicación celular natural haz clik aquí para saber mas sobre suplementos naturales para desintoxicación superior.

Como Desintoxicar El Higado?

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En esta oportunidad queremos enfocarnos en la desintoxicación del hígado, la cual puede estar entre las más vitales para nuestro organismo

Para que nuestro hígado funcione bien es necesario consumir una variedad de liquidos naturales, los cuales le permiten a este contar con las sustancias necesarias para llevar a cabo su tarea principal, que es:

Deshacerse de las toxinas que ingresan a el nuestro cuerpo con las comidas, o las que se generan despues de la procesacion de alimentos. Es por esto que se require desintoxicar el cuerpo periodicamente.buena-salud-y-limieza-del-higado

Ya que  la gran mayoría de las personas no consumen los alimentos que realmente el cuerpo necesitan, es apenas normal que en algún momento el hígado no sea capaz de desempeñar sus funciones correctamente. ¿Qué significa esto? Pues bien, que su capacidad de filtracion de  toxinas y desechos no funciona.

Para realizar una desintoxicación del hígado efectiva debes elegir un día en el calendario. Durante este día, consume una buena cantidad de agua, preferiblemente 8 vasos de agua de 8 onzas.

También, debes consumir alimentos 100% naturales, idealmente frutas y verduras. Durante este día, olvídate de las grasas y los excesos en azúcar: no le hacen nada bien a tu hígado. De hecho, si prestas atención la desintoxicación del hígado podría ser parte de tu vida, y no simplemente algo eventual.

Se recomienda repetir este proceso una vez  a la semana.

Receta de Zumo/ Jugo Natural para Desintoxicar El Higado

Para Hacer el Zumo, Necesitas:.

  • - 2-3 naranjas frescas
  • - 1 limón
  • - 1 pedaso pequeno de jengibre fresco
  • - 2 dientes de ajo fresco
  • - 1/2 -1 cucharadita de pimienta fresca o en polvo
  • - Pimienta de Cayenee en polvo (puede ser picante)

receta-de-jugo-para-desintoxificar-el-higado

Paso 1 – Hecha el jugo de la naranja y limón en la licuadora.

Paso 2 – Pica el jengibre el ajo y añadelo a la licuadora.

Paso 3 – Agregar la pimienta de cayena y mezcla a velocidad alta durante unos minutos hasta que todo esté bien licuado e incorporado.

Paso 4 – Cuela (si lo deseas) y tomese en un vaso. Beba un vaso al día, preferiblemente 30 minutos antes del desayuno.

NOTA: Durante el tratamiento comer preferiblemente comidas naturales, no comer harinas, evitar carbohidratos, azúcares refinados y carnes.

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¿Qué es El extracto de Garcinia Cambogia?

Garcinia cambogia es una fruta pequeña, con forma de calabaza, también conocido en Latino América como Tamarindo Malabar.

La fruta es originalmente cosechada en Indonesia, al igual que en la India , el sudeste de Asia, África occidental y central donde es usualmente utilizado en platos tradicionales y para condimentar comidas(curries)

Muchos también utilizan la fruta para curar y conservar el pescado y animales de mar.

La adición de este ingrediente en las comidas produce una sensación de “llenura” y el sentirse satisfecho con lo comido, promoviendo el control de alimentos y apetito. Incluso en algunos pueblos de Malasia, Garcinia cambogia se utiliza para hacer una sopa que se come antes de las comidas y ayuda a reducir el apetito y por consiguiente la perdida de peso natural.

Esta planta dispone de una de las combinaciones a base de hierbas naturales para suprimir apetito mas eficaces en el mercado.

perdida-de-peso-naturalEl ingrediente a el que se le debe los milagrosos beneficios de la hierba, se encuentra en la cáscara de la fruta y según estudios puede acelerar la perdida de peso. El extracto natural se llama “Acido hidroxicítrico” (HCA).

Investigadores detrás de el tema han observado que el HCA puede duplicar o triplicar la pérdida de peso cuando se toma el extracto regularmente.

Según los estudios realizados, donde los participantes siguieron un régimen de dieta y ejercicio en combinación con Garcinia cambogia los resultados variaron desde un promedio de 4 libras a el mes, tomando el extracto de Garcinia cambogia o Tamarindo malabar.

La planta de Garcinia Cambogia también puede ser beneficiaria para las personas que sufren de apetito emocional. Los participantes en el estudio mostraron un incremento en niveles de serotonina, la cual esta directamente relaciona con el estado de ánimo y los patrones de sueño del cuerpo.

¿Cómo funciona la Garcinia cambogia ?

Garcinia Cambogia beneficios de perdida de pesoEl extracto de Garcinia cambogia y Acido hidroxicítrico -  HCA ayudan a la pérdida de peso de dos maneras:

  • 1- Ayudando a bloquear la grasa
  • 2- Ayudan a Suprimir el apetito.

Los beneficios de Tamarindo Malabar para la perdida de peso se deben a su efecto en una enzima metabólica llamada ATP-Citrato Liasa.

Por lo general, los hidratos de carbono o azúcares que no se usan inmediatamente se almacenan en el cuerpo y se convierten en grasas.

A través de un proceso llamado inhibición competittiva, el HCA inhibe Citrato Liasa. Ayudando a detener el proceso de retención de grasas y la producción de colesterol LDL  y triglicéridos, reduciendo así la formación de grasas y colesterol.

HCA Acido hidroxicítrico,  también suprime el apetito ya que aumenta los niveles de serotonina.

La serotonina es un neurotransmisor en el cerebro que produce la sensación de “sentirse bien’, bajos niveles de serotonina conllevan a que la persona se sienta deprimida o ansiosa, estos síntomas impulsan a muchas personas a comer por razones emocionales o reactivas.

Al aumentar los niveles de serotonina, HCA mejora el humor y suprime el impulso de reaccionar a  situaciones estresantes con “comer impulsivamente”.

Estudios De Garcinia Cambogia o Tamarindo Malabar

Garcinia cambogia o tamarindo malabar ha sido el protagonista de varios estudios recientes que han demostrado los beneficios de la fruta para bajar de peso y suprimir el apetito.

Un estudio hecho al azar, controlado con placebo siguió a 60 personas obesas durante 8 semanas.

El grupo siguió una dieta restringida en calorías de 1200 kcal / día  y una dosis HCA  Garcia cambogia de 1320 mg diarias. El grupo experimental perdió un promedio de 14 libras (frente a 6,1 libras en el grupo placebo). Los participantes también reportaron una diferencia en apetito.

Efectos Secundarios de Garcinia Cambogia

La planta y su fruto se han comido durante años sin efectos secundarios.

El extracto de HCA también se considera seguro en cantidades normales.
Sin embargo, no tome este suplemento si está embarazada o amamantando.

Si está tomando un medicamento para la diabetes (como insulina o gliburida), hable con un médico antes de tomar Garcinia para asegurarse de que es adecuado, y evitar que el suplemento le pueda bajar la azúcar en la sangre. De lo contrario ya que Garcinia es un suplemento natural proveniente del fruto de una planta, no se han encontrado ningún tipo de efectos secundarios que puedan dañar la salud.

¿Cuál Es la Dosis de Garcinia Cambogia recomendada?

suplemento-de-garcinia-fast-que-funcionaPuede comprar extracto de garcinia cambogia en las tiendas naturistas o en la internet encontrara información sobre un suplemento de Garcinia Cambogia natural, libre de aditivos.

Se recomienda tomar 500-1000 mg antes de cada comida , y asegúrese de no tomar más de 3000 mg en total por día.
Al buscar un suplemento, asegúrese de que puede ver y revisar la lista de ingredientes, no debe haber rellenos o ingredientes artificiales.

Sin otros cambios, puede perder 2-4 libras en un mes. Sin embargo, es  recomendable que cuando se toma HCA también se haga ejercicio moderado y comer comidas en porciones saludables. Se van a apreciar los resultados de HCA cuando se combina junto a la toma de decisiones saludables.

 

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Estamos en una era en la cual cada vez es más común que las personas presenten problemas de sobrepeso, obesidad mórbida, y todas las enfermedades asociadas a esta.

En una situación que no deja de ser paradójica, por un lado estamos ante el momento histórico en el cual es más fácil conseguir alimentos para cualquier persona, vivimos más años que antes y disponemos de mejores sistemas de salud; sin embargo, este progreso y avance nos ha pasado factura de otras maneras: El sobrepeso.

Ahora que es más fácil conseguir alimentos, damos rienda suelta a nuestro apetito, el cual puede volverse voraz si no somos capaces de controlarnos y tomar medidas efectivas.

Por Qué Funcionan Los Licuados Para Bajar De Peso?

Opciones para bajar de peso hay muchas, algo que bien sabemos gracias a la cantidad de publicidad que se maneja al respecto en los medios de comunicación.

Pero de entre todas estas alternativas, hay unas que son más arriesgadas que otras, representando incluso problemas para la salud. Lo mejor es utiizar alternativas naturales que nos ayuden a plantear un mejor estilo de vida a largo.

Entre el grupo de las mejores alternativas tenemos los licuados para bajar de peso. Estos son productos alimenticios los cuales tienen como principal objetivo satisfacer las necesidades nutricionales de tu organismo, al mismo tiempo que te asisten en el objetivo primordial de bajar unos cuantos kilos o libras de más.

Como cualquier otro método para bajar de peso, los licuados nutricionales presentan una serie de ventajas que los hacen más efectivos para conseguir una mejora en tu peso.

Algunas Ventajas De Tomar Batidas Para Bajar De Peso

• Contienen los nutrientes que realmente necesita tu cuerpo. Si te pones a pensar nuestros cuerpos no dejan de ser una máquina biológica perfecta, la cual toma nutrientes de todos y cada uno de los alimentos que consumimos. Hasta ahí, todo está muy bien. El problema surge cuando debemos escoger y buscar todos y cada uno de los alimentos que necesitamos para que nuestro organismo funcione bien, por lo que siempre recomendamos ir con las alternativas naturales.

• Los licuados para bajar de peso son extremadamente prácticos para los tiempos que corren hoy en día. No estamos descubriendo nada cuando afirmamos que el mundo moderno cada vez nos demanda más tiempo para trabajar, movernos en la ciudad, cumplir con compromisos.

Son pocas las personas que cuentan con más de 3 horas libres al día para poder ir de comprar, adquirir alimentos, prepararlos y sentarse un par de horas a consumirlos.

Los licuados para bajar de peso te permiten alimentarte en solo 30 minutos.

• Los licuados para bajar de peso resultan al largo plazo mucho más baratos como alternativa para perder esos kilos o libras de más. ¿Cuánto cuestan en tu día 3 horas dedicadas a la preparación de tus alimentos? Si sumamos, a la semana son cerca de 20 horas. que puede

Concejos prácticos para resultados óptimos con Licuados para bajar de peso:

1. Evita tomar licuados con lactosa para resultados positivos a el bajar de peso – Trata de parar los alimentos con lactosa y veras una diferencia drástica en la forma como te sientes.  Aunque paradójicamente recomiendan la lactosa y el calcio para los huesos, los últimos estudios nos han demostrado que no solo se necesita injerir calcio pero también es importante poder absorberlo y no perderlo.

Cuando tenemos una dieta alta en proteína animal y lacteos el PH de el cuerpo se vuelve acido y el calcio es absorbido de los huesos para neutralizar la acidez. Evite comer productos lácteos para mantener un cuerpo alcalino.

Hoy en día hay muchas alternativas como la leche de almendra, leche de coco, leche de arroz, yogures hechos con leche de coco o almendra… en fin, si buscas en tu supermercado vas a encontrar alternativas – asegura que sean alternativas orgánicas para evitar pesticidas.

2. No usar azúcar y atenerse a solo a endulzantes naturales en los Licuados – Aléjate de usar cualquier tipo de endulzante en tus licuados. Algunas alternativas naturales son las frutas y si quieres agregar un poco de Stevia o estivia ( un endulzante natural que no tiene ningún valor calórico)

Algunas proteínas vegetales ya tienen endulzantes, asegúrate que sean naturales.

3. Para tus licuados usa proteína Vegetal – Una de las cosas mas importantes para bajar de peso rápido es devolverle a el cuerpo su estado alcalino para que funcione óptimamente, la proteína animal crea acides por esto la proteína vegetal es tu mejor aliado cuando se trata de prepara el mejor licuado.

Además en esta etapa de perdida de peso es recomendado comer mas proteína que carbohidratos lo que hace la proteína vegetal una excelente alternativa.

Después de haber visto muchas en el mercado esta es una excelente y de buena calidad – Sun Warrior Protein – Raw vegan, puedes encontrarla facilmente en la internet y buscar ms información si deseas.

Receta Rápida y Deliciosa – Licuado Para Bajar De Peso.

Esta es una de mis favoritas que puede tomarse antes o después de una buena sesión de ejercicios!

  • Fruta Congelada Orgánica – puedes ser creativo y elegir el mix que mas te guste. – Fresas y frambuesas – Mango – Banana – Melocoton
  • 8oz de leche de almendra
  • Una cucharada de Mantequilla de almendra para que espese un poco
  • Un Scoop de proteína vegetal
  • Licualo Todo
  • Hechale un poco de semillas chia por encima

y VOILA!! Delicioso licuado para bajar de peso. Úsalo para remplazar comidas o como una deliciosa merienda en el dia ☺

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